一、指导思想
全面贯彻教育方针，以群众性体育活动为主体，以增强师生体质为宗旨，大力开展阳光下的校园体育活动，推动素质教育健康发展。
二、目标
1.全面提高全校师生素质，增强体质。
2.对学生进行良好行为习惯的养成教育。
3.脑体平衡，以充沛的精力完成学习任务。
三、实施背景
当前独生子女占大多数，随着人们生活水平的提高，学生营养过剩，同时多数孩子由于家长的娇惯，导致了学生体质的严重下降。为解决这一严重问题，我们在已经开展十年的大课间活动并取得了非常好的效果的基础上，进一步完善阳光下的校园体育活动，特制定大课间操设计方案。
四、内容
1.自由活动(从第二节下课到做操集合前共计10分钟)
2.国颁操《青春的活力》4分34秒
3.校编武术操《中国功夫》4分零2秒
4.规范走步7分钟
5.长跑：
1月：1500~2000米
3月~5月：3000米
6月~7月：1500~2000米
9月：2000米
10月~11月：3000米
12月：1500~2000米
6.放松走及立定 1分零5秒
五、活动方法及过程
1.自由活动，课下休息，活动，休闲，用轻音乐配音。
2.25秒钟完成集合，然后集体和着乐曲做国颁操《青春的活力》，时间为4分34秒。
3.跟随乐曲，集体做校编武术操《中国功夫》，时间为4分零2秒。
4.规范化走步，走到各自的长跑出发点，集体踏着《三大纪律、八项注意》乐曲，时间为6分20秒。
5.听到三声号后，全体出发，进行2000~3000米长跑，长跑过程中以静跑为主，有时也放一些轻音乐，时间14~18分钟。
6.整理放松走，立定解散用时1分30秒。
整个大课间从集合开始到长跑立定用时29~34分钟(长跑视天气、季节临时决定跑的距离)，全程无一口令提示，整个大课间如行云流水，一气呵成，而且运动量合理，结束后还有10分钟的休息。
7.运动负荷预计：
140~150次／分